Ako ste mnogo puta pokušavali

Ova priča se odnosi na mnogo, mnogo ljudi, širom sveta.

Da li ste svojevremeno prolazili kroz razne faze? Ponovo se prepuštali, jeli i kad ste siti. Onda preokret, opet ste probali jedan dijetni režim, drugi… Smejući se sebi, možda ste trošili pare i na „spasonosne ubrzivače metabolizma“? Da li Vas je izazivalo ono iz reklama?

Stalno na klackalici: 5 – 10 kila dole, gore?

A, jeste li se ljutili se na sebe, pitali možete li ikad promeniti nagon za nepotrebnom hranom? Zašto se večito dovodite u iskušenje i dok ste siti više puta dnevno planirate šta će te kasnije jesti? Zbog nekog uspeha, ali čak i posle jednodnevnog uzdržavanja od loših namirnica, da li ste se čašćavali gurmanlukom? Da li Vam je svegda prisutna želja za kupovanjem hrane? Jesu li prepuni špajiz, frižider i zamrzivač?

Možda ste imali dugotrajnu neprijatnu situaciju u kojoj ste nervozno jeli? I stvorili naviku? Možda smatrate da će pogubni porivi nestati kad prevaziđete okolnosti koje su tome doprinele? Ode uzročnik – ode i grešni nagon?

To će sigurno olakšati. Ali, nažalost, hormoni sreće dobijeni prevelikom količinom čokolade il’ neke druge gastronomije su stvorili jake želje, čak i potrebe. One zahtevaju ozbiljan tretman. Nije dovoljno to što ćete se osećati dobro. Mislite, problem može biti tako rešen?

Na primer, sigurno poznajete mnoge ljude koji su srećni, zadovoljni svojim životom, ali, ali, pušači su. Probali su i…

Naš narod je imao preporuku: „Kad si gladan, popij čašu vode“. Medicinsko obrazloženje je – centri za glad i žeđ u mozgu su blizu. Ponekad dolazi do brkanja signala. Možda nam je potrebna tečnost?

Tradicija je savetovala: „Prekini kad je najslađe!“ A kako to pomaže? Ustanovljeno je: signali za sitost od želuca i masnih ćelija do mozga kasne dvadesetak minuta. Dajte im lufta da stignu na vreme!

Postoje okolnosti koje dovedu do preokreta u ponašanju, pomognu promeni štetnih navika. Šokatan događaj izazvan nemogućnošću fizičkog reagovanja zbog kilograma, nova ljubav, bitno pogoršanje zdravstvenog stanja, stalne smetnje, bolovi. Nažalost, ako se ove okolnosti promene ili ublaže, konstatovano je veoma često vraćanje starim ritualima u ishrani.

Možda ste razmišljali o svojoj čvrstini za opiranje ovakvim iskušenjima?

Srećom, saznali ste da je karakter ovde sporedan igrač. Da je stanje stalno povišenog insulina stvorilo organsku potrebu za glukozom. I da su se jake navike usadile u podsvest koja deluje svojeglavo.

Ona sprovodi želju: „Hoću što više zadovoljstva i to odmah!“ Neuhvatljivo se izveštila u nalaženju načina da dobije hormone sreće primamljivim obrazloženjima: „Sad smem ovo pojesti zato što… Samo još ovaj put…“ Da li Vam je ponekad „isključivala“ mozak, te niste hteli da razmišljate dok kupujete i u usta trpate hranu?

Čuli ste za muke narkomana koji se uz pomoć raznih psiholoških terapija leče? Kako? Prihvatili su apstinenciju i sad je nastupila „borba neprestana“ uzdržavanjem od uzimanja droge.

Srećom po njih, nemaju u stomaku i pod kožom deponije kojih se treba osloboditi. Kao gojazni zavisnici. Njima olakšava odvikavanje i to što se droga teško i skupo nabavlja.

A debeljucama se, kroz reklame stalno nudi nezdrava hrana! Društveno je prihvatljiva i stalno na dohvat ruke!

Narkomani će ostati živi i kad „se očiste“ od svog izazivača poroka. A, mi? Jok, što bi rek’o narod. Da bi živeli moramo da jedemo i tako se uzima droga – ugljeni hidrati.

Opšte je poznato da većina narkotika izaziva i organsku zavisnost. Šta je sa „našim“?

Ako i posle dijete ostane insulinska rezistenija, nastaviće se stari problemi. Takođe, dokazano je da organizam nastoji da se vrati u stanje na koje se navikao. Zato nas, na razne načine, podstiče da obnovimo salo. Uz navike iz podsvesti, ovo je razlog zbog koga mnogi pokušaji oslobađanja od masnih naslaga uglavnom nisu uspavali.

Verovatno ste pročitali da je Mark Tven rekao: „Ništa lakše od ostavljanja duvana. Uradio sam to pedeset puta!“

Ako ličite na njega u Vašem ponavljanju dijeta, šta mislite o tome da dobro razmislite o tekstovima kojima su predloženi provereni postupci na putu do uspeha. Valjda ste već pročitali „Šećer i brašno su nekima i droga“. Pokazalo se kako su najbolji rezultati ako se iskoristi sve: „Psihologija koja pomaže“, „Podsvest, vizuelizacije i afirmacije“, „Nove procedure“, „Razne preporuke“, „Post zvani autofagija“.

Izuzetno su se korisnim pokazala vežbanja sa tegovima. Uz odgovarajući unos proteina. Time se ojačava mišićna masa koja je permanentni višestruko veći potrošač od ostalog tkiva.

Na osnovu ovde pročitanog valjalo bi da svi usvojimo neophodne procedure i ovladamo njima. Kako da:

• promenimo način konzumacije hrane i smanjimo količinu unetih kalorija.

• učestanim kombinacijama posta i ishrane mnogo zdravijom hranom otklonimo organske podsticaje jo-jo efekta.

• promenimo štetne navike usađene u podsvesti. I odnos prema hrani, a i način ponašanja. Ovde su navedeni načini za omogućavanje permanentnih podsticaja koji održavaju u fokusu. Pogotovo u okolnostima koje su nas ranije uvodile u iskušenje.

U sledećem odeljku, ISHRANA I ZDRAVLJE, mogu se pronaći mnogo korisnih činjenica i preporuka, izvađenih iz ozbiljnih knjiga.

Preduslov za uspeh predhodnog je da stalno imamo u rezervi pripremljenu zdravu hranu, kao spasonosnu preventivu grehu. U frižideru, a i dok smo napolju. Treba pobediti iskušenja koja svegda vrebaju. Ako počne da se sprema tek kad se poriv pojavi, može doći ono čuveno: „Samo sad i neću nikad više!“

Mnogo je zgodno kad tokom malih, učestalih uspeha u pobeđivanju svojih starih sklonosti, shvatimo da se približava srećan novi početak.

Saša Popović dipl.el.ing. e-mail: sasa.popovic@vitalni-vitki.com