Odrasle osobe mogu da premaše preporučenu dnevnu dozu unosa šećera konzumiranjem samo dve čaše vina, upozoravaju stručnjaci.
Pića takođe mogu da budu puna kalorija, a u nekim slučajevima dve čaše vina mogu da sadrže i više kalorija od hamburgera.
Alkohol sadrži prazne kalorije, što znači da nema nikakve hranjive sastojke, a itekako škodi liniji, naročito kada se meša sa sokovima.
Alkoholna pića koja sa najmanje kalorija:
Suvo vino (crveno ili belo) – 84 do 90 kalorija po čaši
Kalorije vina variraju u zavisnosti od slatkoće grožđa, ali čaša crnog ili belog suvog vina sadrži u proseku od 84 do 90 kalorija.
Šampanjac – 65 kalorija po čaši
Šampanjac ima relativno malo kalorija i dobar je izbor ako vodite računa o liniji.
Votka – 96 kalorija po čaši
Ovo piće je definitivno dobar izbor za ljude koji paze na svoju težinu. Dodavanje isceđene limete ili mineralne vode može ovo piće da učini osvežavajućim.
Telo registruje alkohol kao toksin, pa pokušava da ga što brže pretvoriti u nešto manje škodljivo – u višak energije koji se pretvara u masti. Pola litra crnog piva ima čak 220 kalorija.
Pola litre svetlog piva ima oko 240 kalorija i sad zamislite da ste tokom večeri popili četiri piva, to je otprilike kao da ste pojeli dve čokolade od po 100 grama.
Slična situacija je i sa siderom. Ovo sve popularnije piće sadrži oko 230 kalorija na pola litra dok jako crno pivo ima oko 220 kalorija. Ako ste na dijeti, obratite pažnju na ono što pijete i u kojim količinama, odnosno, sabirajte kalorije kao i kod hrane.
Kako telo regustruje alkohol kao toksin i pokušava da ga što pre pretvori u višak energije koji se pretvara u masti koja se kod muškaraca taloži u predelu stomaka, a kod žena na bedrima.
Jedan od koktela sa najmanje kalorija je slimlajn džin-tonik (s tonikom bez šećera) – 64 kalorije, proseko 80 kalorija, đus-vodka 60 kalorija i čaša belog vina 160 kalorija.
Kalorije u 100 ml ostalih alkoholnog pića:
Šampanjac – 85 kcal, belo vino – 85 kcal, crno vino – 80 kcal, konjak 38 vol % alkohola – 230 kcal, konjak 50 vol % alkohola – 375 kcal, likeri – 250 kcal, rakija 25 vol % alkohola – 175 kcal, rakija 33 vol % alkohola – 195 kcal, rakija 50 vol % alkohola – 350 kcal, rum 40 vol % alkohola – 280 kcal, brendi – 40 vol% alkohola – 230 kcal, vinjak – 250 kcal, viski – 250 kcal i vodka – 230 kcal.
Kalorije u koktelima:
Long Island – 780 kcal, Margarita – 740 kcal, Pina Colada – 644 kcal, White Russian – 425 kcal, Mai Tai – 350 kcal, Gin/vodka i tonik – 200 kcal, Mojito – 160 kcal i Cosmopolitan – 150 kcal.