Valjalo bi da razmislimo o svom izgledu i zdravlju. I analiziramo svoja iskušenja i postupke koji su nas doveli u trenutno stanje. Kad nastaju: u kojim okolnostima? društvu? delu dana? Kakve su nam želje i planovi? Koliko nam je važno da popravimo: zdravlje? vitalnost? izgled? Zašto? ‘Ajde da usvojimo novi način ishrane: Kad se želja …
Ako nikako ne možeš da smršaš, možda ti fali jedan vitamin Nedostatak jednog vitamina mogao bi da bude uzrok neobičnih tegoba, uključujući nemogućnost gubitka kilograma. U pitanju je vitamin B12 koji igra glavnu ulogu u velikom broju osnovnih telesnih funkcija, uključujući sintezu DNK i stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Takođe, pomaže telu da masti i proteine …
Ako nikako ne možeš da smršaš, možda ti fali jedan vitamin Read More »
vratite se na početnu stranu RAZNE PREPORUKE Postoje taktike kojima olakšavamo sebi borbu sa pogrešnim navikama i pobedu. Valjalo bi odabrati ono što nam odgovara? Bar nekoliko: Ustanovimo okolnosti u kojima najčešće dobijamo snažan poriv za „grešnom“ hranom. Izbegavamo ih! Postavimo sebi kao izazov: pobediti naviku koja nam je mnogo jada donela! Nagrađujemo lična dostignuća …
vratite se na početnu stranu Nove procedure “Uhvatila” nas glad – poješćemo zdravi obrok o kome smo pričali. Shvatili smo posle 30 minuta da i dalje želimo nešto posebno. Može, ali samo ako sprovedemo obaveznu proceduru. Šta znači: „Žuri mi se…“? Moram i sprovodim neophodno. Zbog moje budućnosti. “Nemam vremena za dugu proceduru!” – Naćićemo …
vratite se na početnu stranu VIZUELIZACIJE I AFIRMACIJE Ovo su tehnike koje su mnogima pomogle. Mi ih najviše primenjujemo u procesu zamene štetnih i pravljenju korisnih navika u ishrani. Ali i za ostvarenje drugih snova i ciljeva. Za RAS (deo centralnog nervnog sistema koji upravlja nesvesnim pokretima, navikama) su istog značaja stvarnost i zamišljeni film …
Psihologija koja pomaže Koliko ste dosad puta posegnuli za grickalicama i pojeli ih bez razmišljanja? Ili naručili desert jer jednostavno izgleda tako dobro? Tek tako! Bez želje za slatkim… Da li ste često uzimali hranu zbog stresa ili samo zato što ste neraspoloženi? Možda je ponekad povod za čokoladu bila nagrada? Korisno bi bilo osvestiti …
Višak masnoće u predelu trbuha može da okrene odbrambeni sistem tela protiv vas, što može dovesti do srčanih i drugih bolesti. Australijski istraživači su otkrili da bi za gojazne osobe gubitak od samo 10 kilograma mogao da vrati imuni sistem u ravnotežu. Imuni sistem se sastoji od mnogo različitih vrsta ćelija koje štite telo od …
Koliko je gubitak težine značajan za imuni sistem? Read More »
Zabluda je da se masti koje “istopimo” vežbajući pretvaraju u energiju i u nju veruje i većina lekara. Australijski naučnici smatraju da se one pretvaraju u dah, znoj i urin. „Do sada je vladala zabluda da se masti kad vežbamo da bismo izgubili kilograme pretvaraju u energiju. Problem ove teorije je u tome što ona …
