ZDRAVA, BRZO SPREMLJENA HRANA
ZDRAVA, BRZO SPREMLJENA HRANA
Ona je za Vas delimično nova:
Veoma ukusna
Brzo spremamo. Kad treba i nosimo.
Siti smo dugo.
Sadrži proteine, zdrave masti, vlakna, minerale i vitamine, uz malo ugljenih hidrata i kalorija.
Košta kao uobičajena.
Ima dva osnovna dela:
Sameljemo i izmešamo orahe, bademe, laneno seme, susam, golicu, seme suncokreta, kakao, Cejlonski cimet. Po 20-30 gr. Ovim prvenstveno dobijamo zdrave masti, ali i proteine, vlakna, minerale, vitamine.
Dodamo osnovni proizvod kompanije Herbalajf, koji je na prvom mestu po korišćenju u svetu. Ima sertifikate ministarstava zdravlja svih ozbiljnih zemalja i obezbeđuje trećinu zamenskih obroka.
Proteini, vlakna, vitamini i minerali se dosad najboljom poznatom tehnologijom izdvajaju iz fino samlevenih biljaka ili surutke. Posvećuje se maksimalna pažnja eliminisanju štetnih materija.
U nekoliko je ukusa, veganski, a može biti i bez laktoze i glutena. Za naš region se pravi u Italiji.
Ceo proces proizvodnje, od njive do isporuke, nadzire se iz nutricionističke laboratorije medicinskog fakulteta koji se smatra jednim od najboljih u SAD, a pripada UCLA (Kalifornijskom univerzitetu). Nema hormona i antibiotika, ni štetne hemije.
Oba dela izmešamo i sipamo u tegle. Dobili smo izuzetnu hranu kakva se ne može naći u samoposlugama i „bio-špajizima“.
Za jedan obrok su potrebne 2-3 unavršne kašike, koje stavimo u činiju.
Uz koju je tečnost najbolje?
Ljudski organizam ne može da obradi sve komponente mleka. Štetnost je individualna, čak u mnogim slučajevima i velika. Naravno, majčino ima neuporedivo bolji sastav i bebama savršeno prija.
Jogurt je jedan od najkorisnijih napitaka za zdrave i vitke ljude. Treba uzimati onaj sa što više masti za koje se posle dugogodišnjih sumnji dokazalo da su korisne. Da bi nadoknadili izgubljeni ukus, većina proizvođača u obezmašćeni ubacuje štetne zaslađivače! Poslednjih godina su istraživanja pokazala da veliko izlučivanje insulina izazivaju svi mlečni proizvodi, sem belog sira. Čak više i od hleba! Ovo nije korisno nikome, a pogotovo je suprotno procesu smanjivanja masnih naslaga.
Svi sokovi sadrže neke od šećera.
Preporuka je da se koristi voda. Obična, il’ kisela. Može i uz dodatak nešto suvog vina, domaćeg soka od paradajza, jabukovog sirćeta, …
Još je bolje, a doprinosi i ukusu, kad u osnovnu mešavinu ubacimo sirovo povrće, pa i ono što zahteva grilovanje. Vlakna su izuzetno važna. Iskustvo kaže da se iseckano duže vari od izblendiranog, pa pravi trajniju sitost.
Za razliku od pekarskih i konditorskih proizvoda, u voću su glukoza i fruktoza u prirodnoj sredini. Ali, ali, treba ga izbegavati tokom eliminacije viška sala, jer se korisni sastojci mogu dobiti i na drugi način.
Iako je baš ukusno i ovo jelo se može oplemeniti još ponečim. Istraživali smo uticaj samlevenog začinskog bilja: kima, ruzmarina, Rtanjskog čaja, korijandera, majčine dušice, … Dobro je i još zdravije i sa crvenim i belim lukom, biberom, đumbirom, kurkumom, muskatnim orahom…
Dodajemo i sirovu, pečenu i ljutu papriku, turšiju, paradajz, spanać, kupus, brokoli, avokado… Zdravi i vitki mogu i jabuku, šljivu, malinu, bananu, …
Prava stvar je da ovu kombinaciju tokom dana uklopimo sa zdravijom varijantom svega što obično jedemo, uz što je moguće manje ugljenih hidrata. Poželjno bi bilo da u odeljcima ISHRANA I ZDRAVLJE, NAMIRNICE i ZDRAVIJI RECEPTI nađete važne informacije. Zasad – ovo:
Dijabetičari koji moraju uzimati insulin, ovu hranu koriste po njima potrebnim pravilima.
Svi ostali, uključujući malu decu i sportiste, jedu je u željenim količinama, jer je izuzetno zdrava, sita i ukusna.
Jednom dnevno upotrebljena, umesto uobičajeno mnogo kaloričnije, odlična je u sprečavanju pojave viška sala.
Bitan je deo procesa zdrave dijete. Efikasne preporuke mogu se naći u odeljku REGULACIJA VIŠKA MASNIH NASLAGA.
Svi koji žele da se „poprave“, ustvari – žele da ojačaju telo! I da konzumiraju što više hrane bogate neophodnim sastojcima. Pokazalo se kao veoma efikasno da posle klasičnog jela uzmu dve-tri kašike već opisane mešavine. Suve il’ razmućene.
Poznato je – pekaru i fast-fud svi treba da izbegavaju!
I na kraju, nama je ova hrana prva, uglavnom i poslednja. Veoma je korisna i brzo se sprema. Ukus pravimo po želji. Ima malo kalorija i to iz proteina, vlakana i masti. Može da se nosi. Od nje smo dugo siti, košta kao i ostala, za koju se trudimo da bude što zdravija.
Od Vašeg savetnika za ishranu možete dobiti nekoliko ukusa Herbalajf praha.
Garantovan je Zlatni standard za povraćaj novca.
Saša Popović dipl.el.ing. e-mail:sasa.popovic@vitalni-vitki.com